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Kognitive Verhaltenstherapie
Ein ruhiger, privater Rückzugsort, um sich wahrgenommen und verstanden zu fühlen.
Ich bin Lara Linder, approbierte Psychologin und arbeite mit Klienten auf Englisch und Deutsch. Ich bin spezialisiert auf einfühlsame, vertrauliche, lösungsorientierte und wissenschaftlich fundierte psychologische Beratung für Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Familien und Paare. Ich biete dir eine individuell abgestimmte Therapie an, die dir hilft, mit Stress, Panikattacken, Angstzuständen, Depressionen, Burnout, Zwangsstörungen, Niedergeschlagenheit, Lebensveränderungen und anderen Herausforderungen umzugehen.
Egal wo du dich auf der Welt befindest und wie klein oder groß dein Anliegen auch ist, ich gebe dir einen geschützten Raum und praktische Hilfsmittel. Mein Ziel ist es dir beizubringen wie du wieder dein Gleichgewicht zurück bekommst und dein Alltag meistern kannst. Ich begleite dich auf jedem Schritt deines Weges.
Spezialisiert auf: Stress, Ängste, Panikattacken, Zwangsststörungen, Expat-Leben
- Approbierte Psychologin
- Vertraulich & sicher
- Englisch & Deutsch
- Globale Online-Therapie
- Keine Warteliste
- Video-/Telefonanruf-/Nachrichtensitzungen
- Ich nehme neue Klienten an.
20 Min.
Erstberatung, kostenlos
Angststörungen
Burnout
Depressionen
Lebensveränderungen
Trauer & Verlust
Selbstwertgefühl
Stress
Zwangsstörung/OCD
Phobien
Beziehungsprobleme
Identität
Expat-Leben
Panikattacken
LGBTQIA+
Angststörungen
Burnout
Depressionen
Lebensveränderungen
Trauer & Verlust
Selbstwertgefühl
Stress
Zwangsstörung/OCD
Phobien
Beziehungsprobleme
Identität
Expat-Leben
Panikattacken
LGBTQIA+
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Burnout
Depressionen
Lebensveränderungen
Trauer & Verlust
Selbstwertgefühl
Stress
Zwangsstörung/OCD
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Beziehungsprobleme
Identität
Expat-Leben
Panikattacken
LGBTQIA+
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Trauer & Verlust
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Zwangsstörung/OCD
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Beziehungsprobleme
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Zwangsstörung/OCD
Phobien
Beziehungsprobleme
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Expat-Leben
Panikattacken
LGBTQIA+
LL
Lara Linder
Du musst die Last deiner Welt nicht ganz allein tragen. Heilung beginnt in dem Moment, in dem dir jemand wirklich zuhört.
Dienstleistungen und Therapie
Mitfühlend, wissenschaftlich fundiert und ganz auf dich angepasst
Ich bin eine engagierte und leidenschaftliche Verhaltenstherapeutin, die jede Sitzung individuell auf Ihre Bedürfnisse abstimmt. Spezialisiert auf kognitive Verhaltenstherapie und Achtsamkeit, unterstütze ich Sie dabei, psychische Belastungen zu reduzieren und Ihr allgemeines Wohlbefinden durch kurz- und langfristige Therapien zu fördern. Therapie bedeutet für mich, gesehen, verstanden und gehört zu werden. Sie bietet Raum, um an den schwersten Tagen verletzlich zu sein, das lange Belastende abzulegen und langsam Resilienz aufzubauen, um den Weg zurück in den Alltag zu finden
Ich bin eine leidenschaftliche und engagierte Psychologin die auf Kognitive Verhaltenstherapie spezialisiert ist, jede Sitzung ist individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Mit meinem Schwerpunkt auf kognitiver Verhaltenstherapie und Achtsamkeit arbeite ich daran, psychische Belastungen zu lindern und dein allgemeines Wohlbefinden sowohl durch kurz- als auch durch langfristige Arbeit zu stärken.
Therapie bedeutet für mich, gesehen, verstanden und gehört zu werden. Es ist der Ort, wo du an deinen schwersten Tagen verletzlich sein kanst. In dem du das, was du schon lange mit dir herumträgst, endlich ablegen kannst, mit einer Person mit der du dich sicher fühlst. Zusammen baut ihr Resilienz auf ein Weg zurück in den Alltag.
M.S. Counselling Psychology
Psychology & Psychotherapy
BA in Psychology
Vereinigtes Königreich, Open University
Approbierte Psychologin
Lizensiert
Spezialisiert in CBT
Mental health therapist
Mit wem ich zusammenarbeite
Wann ein Gespräch hilfreich sein kann
Kein Problem ist zu klein. Allein die Überlegung, eine Therapie zu beginnen, deutet darauf hin, dass es sich lohnt, der Sache nachzugehen. Dies sind einige der Anzeichen, die Menschen zu mir führen.
Angst und Ängste
Sorgen, Zwanghaftigkeit, Panik oder soziale Phobie.
Intrusive thoughts
Aufdringliche Gedanken
Stress und Burnout
Von der Arbeit, der Universität oder dem Alltagsdruck.
Niedergeschlagenheit und Depressionen
Traurigkeit, Negativität und ein geringes Selbstwertgefühl.
Beziehungen
Familie, Freundschaften und Liebesleben.
Trauer und Verlust
Lebenskrisen, Veränderung und Loslassen.
Sich nicht verstanden fühlen
Wenn es so scheint, als würde niemand wirklich zuhören und dich verstehen.
Stimmungsschwankungen
Veränderungen der Stimmung, des Schlafs oder der Essgewohnheiten.
Dich selbst finden
Oder du willst einfach einen sicheren Ort zum Entfalten.
Inner Sense
Mitfühlend, Geborgen, keine Vorurteile, ein sicherer Raum, sei du selbst
Bei Inner Sense glaubt Lara, dass jeder Mensch einen sicheren, unterstützenden und mitfühlenden Raum verdient, um seine Gedanken, Gefühle und Lebenserfahrungen zu erforschen. Sie betrachtet psychisch und emotionales Wohlbefinden als wesentliche Bestandteile eines gesunden, ausgeglichenen und erfüllten Lebens.
Sessions & pricing
Simple, transparent sessions
Every journey begins with a free consultation. From there, sessions are flexible and shaped around you.
Start here
Free consultation
20
min
A relaxed first call to meet, ask questions, have a small intake, and see how it feels for the both of us. As the key is to feel comfortable with me, there is absolutely no cost and no pressure, just a comfortable safe space with no judgement, and only empathy.
Standard
Therapy session
50
min
A standard session is 50 minutes, longer sessions of 60-90 minutes can be arranged when needed. CBT, Mindfulness, psychotherapy and tools will be used in therapy.
Offer for Sliding Scale Rate
Student and low income rate
50
min
I firmly believe that quality mental health support should stay within reach, regardless of financial circumstances. A limited number of reduced-rate slots are reserved specifically for actively enrolled university students and low-income individuals, please provide documentation.
OCD Support
Evidence-Based ERP Therapy
50
min
A standard session is 50 minutes, unless discussed otherwise. Using Exposure and Response Prevention Therapy, the gold standard for OCD recovery, for intrusive thoughts and compulsions.
- How to pay: a receipt or invoice is provided for every session, which you may submit to your insurance company. Please note that insurance assignments are not accepted. Session fees are shared during your free consultation.
Inner Sense
Warum dich für Inner Sense entscheiden?
Das Leben kann sich oft anfühlen wie ein Weg durch dichten Nebel, in dem der Lärm der Welt die eigene Klarheit übertönt. Bei Inner Sense arbeiten wir gemeinsam daran, dieses äußere Chaos zu beruhigen und dich sanft zu deinem inneren Anker zurückzuführen. Hier ebnet die Therapie den Weg, damit du dich wieder mit deiner inneren Weisheit und Stärke verbinden kannst. Egal, wo du dich auf der Welt befindest, dies ist dein sicherer Hafen, ein Raum, um deinen Rhythmus wiederzuentdecken und deine wahre innere Stimme zu erwecken.
Du musst nicht erst auf eine Krise warten, um Unterstützung zu verdienen. Deine Gefühle sind berechtigt, deine Geschichte zählt, und hier erwartet dich ein geschützter Raum.
- Personalisierte Therapie
- Kognitive Verhaltenstherapie
- Expositions- und Reaktionsverhinderungstherapie (ERP)
- Evidenzbasierte Methoden
- Langfristiges persönliches Wachstum
Wer sind meine Klienten?
Kinder
Das Erwachsenwerden bringt starke Gefühle mit sich, die sich manchmal schwer in Worte fassen lassen. Ob dein Kind mit Schulängsten, Verhaltensänderungen, einer schwierigen familiären Veränderung oder emotionalen Hürden zu kämpfen hat, eine Therapie bietet einen geschützten, kreativen Raum, in dem dein Kind heilen und wachsen kann.
Wie ich helfe
Durch Spiel, Kunst und altersgerechte Bewältigungsstrategien helfe ich Kindern, ihre Welt zu verstehen, emotionale Widerstandsfähigkeit aufzubauen und ihre natürliche Freude wiederzuentdecken.
Jugendliche
Die Teenagerjahre sind eine tiefgreifende Phase des Wandels, die oft mit hohem Leistungsdruck in der Schule, der Suche nach der eigenen Identität und sich verändernden Familienverhältnissen einhergeht. Ich biete Jugendlichen einen sicheren, wertfreien Raum, in dem sie sich gehört und respektiert fühlen.
Wie ich helfe
Gemeinsam arbeiten wir daran, geringes Selbstwertgefühl zu überwinden, Stress zu bewältigen und komplexe Emotionen zu entwirren, um ihnen praktische Lebenskompetenzen und die nötige Resilienz zu vermitteln, damit sie den Weg ins Erwachsenenalter selbstbewusst beschreiten können.
Erwachsene
Ob chronischer Stress, Burnout, Angstzustände oder Depressionen – das Leben kann schnell überfordernd wirken. Wenn du das Gefühl hast, auf deinem Weg festzustecken oder von den täglichen Belastungen erschöpft bist, bietet dir eine Therapie einen geschützten Raum, um innezuhalten, zu reflektieren und neue Kraft zu schöpfen.
Wie ich helfe
In unseren Sitzungen konzentrieren wir uns darauf, dir zu helfen, komplexe Emotionen zu entwirren, persönliche Plateaus zu überwinden und nachhaltige Bewältigungsmechanismen aufzubauen, damit du ein erfülltes, geerdetes Leben gestalten kannst.
Paare
Jede Beziehung erlebt schwierige Phasen, Kommunikationsprobleme oder Zeiten, in denen die emotionale Verbundenheit nachlässt. Die Paarberatung bietet einen neutralen und strukturierten Rahmen, um aus dem Kreislauf gegenseitiger Vorwürfe auszusteigen und die zugrunde liegenden Muster zu erkennen, die Ihre Konflikte beeinflussen.
Wie ich Sie unterstütze
Gemeinsam entwickeln wir praktische Strategien, damit ihr eure Bedürfnisse klar ausdrücken, Konflikte konstruktiv bewältigen und eine tiefere emotionale Verbundenheit wieder aufbauen könnt.
Familien
Familiensysteme sind wunderbar komplex, und wenn ein Teil unter Stress steht, spürt das die ganze Familie. Ob ihr nun einen wichtigen Lebensübergang bewältigen, Erziehungsschwierigkeiten haben oder Kommunikationsprobleme bestehen, Familientherapie bringt alle in einem unterstützenden Umfeld zusammen.
Wie ich helfe
Wir konzentrieren uns darauf, negative Kreisläufe zu durchbrechen, gegenseitiges Einfühlungsvermögen zu fördern und gesunde Grenzen zu setzen, damit Ihr Zuhause wieder ein Ort des Friedens und der Verbundenheit werden kann.
Zwangsstörung und aufdringliche Gedanken
Eine Zwangsstörung kann dazu führen, dass sich der eigene Geist wie ein erschöpfender, unsicherer Ort anfühlt. Ob man nun in einem Kreislauf aus intensiven Sorgen, übermäßiger Verantwortungsbereitschaft oder sich wiederholenden körperlichen und geistigen Verhaltensweisen (Zwängen) gefangen ist, um Schlimmeres zu verhindern – eine Zwangsstörung kann den eigenen Horizont stark einschränken und zu tiefer Isolation führen.
Wie ich helfe
Mithilfe evidenzbasierter Ansätze wie der Expositionstherapie mit Reaktionsverhinderung (ERP) und der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) arbeiten wir gemeinsam in einem Tempo, das sich für dich sicher anfühlt. Ich unterstütze dich dabei, sich sanft mit Unbehagen auseinanderzusetzen, ohne Zwängen nachzugeben, den Teufelskreis der Angst zu durchbrechen und die Freiheit zurückzugewinnen, dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten.
Ich bin hier, um dich auf deinem Weg zu unterstützen.
Kein Anliegen ist zu klein, keine Last zu schwer. Was dir wichtig ist, ist auch für Therapie wichtig. Lass uns den ersten Schritt gemeinsam gehen.
Die Sitzungen sind online verfügbar, ganz wie es dir am besten passt, ob per Videoanruf, Telefonanruf oder Nachricht. *Keine Warteliste
20-minütiges Einführungsgespräch
50- minütige Sitzung
Was dich erwartet
1
Erste Einführung
Nachdem du ein Termin vereinbart oder Kontakt aufgenommen hast, erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail. Diese enthält den Link zu deinem gewünschten Therapietermin und alle weiteren wichtigen Informationen. Hast du Fragen? Stelle ssie einfach, oder wir besprechen sie in unserer Sitzung!
2
Herzlich wilkommen
Deine erste Sitzung kann sich aufregend, vielleicht aber auch ängstlich und besorgt anfühlen, und das ist völlig in Ordnung. Es gibt kein Richtig oder Falsch in der Therapie, und du musst nicht alles im Voraus wissen. Komm einfach so, wie du bist; wir gehen es Schritt für Schritt an.
3
Individuelle Betreuung
Kein Mensch geht den gleichen Weg wie der andere. Lara nimmt sich die Zeit, deine Geschichte, deine Gedanken, Sorgen, Zweifel und Hoffnungen anzuhören und einen Weg zu finden, der dir hilft, deine Ziele wieder zu erreichen – mit einer Kombination aus kognitiver Verhaltenstherapie, Achtsamkeitsübungen, Erdungstechniken und allem, was dir sonst noch helfen kann.
4
Kontinuierliche Unterstützung
Im Laufe deiner Therapie entwickeln sich die Sitzungen mit deinen Fortschritt weiter. Es gibt keine Begrenzung oder festgelegte Anzahl an Sitzungen, zu denen du dich verpflichten musst. Heilung verläuft nicht linear; wir gehen in deinemTempo vor, und du entscheidest, wie lange unsere gemeinsame Zusammenarbeit dauert. Du kannst jederzeit pausieren, aufhören oder fortfahren, wann immer es sich für dich richtig anfühlt.
Sich an andere zu wenden, ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein tiefer Akt des Mutes, der besagt: Ich bin es wert, dass man um mich kämpft.
Bei einer Therapie geht es nicht darum, das zu reparieren, was in dir „kaputt“ ist. Es geht darum, die Stärke, Klarheit und den Frieden freizulegen, die schon immer da waren.
Blog
Ich werde hier und dann kurze Artikel, Erdungsübungen, Tipps und Tricks für den Alltag hochladen, also schau doch mal vorbei.
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Fragen
Gut zu wissen
Wie lange dauert eine Therapiesitzung?
Eine Therapiesitzung dauert 50 Minuten, sofern nichts anderes vereinbart wurde. Es können auch Sitzungen von 60 bis 90 Minuten angeboten werden.
Ist das Erstgespräch wirklich kostenlos?
Ja. Die ersten 20 Minuten sind kostenlos, sodass du mich kennenlernst, Fragen stellst, ein kurzes Vorgespräch führst und einen Eindruck davon gewinnen kannst, wie eine Therapie mit mir abläuft.
In welchen Sprachen bietest du Therapie an?
Ich biete die Sitzungen auf Englisch und Deutsch an. Du kannst gerne die Sprache wählen, die dir am angenehmsten ist.
Wo finden die Sitzungen statt?
Die Sitzungen finden online über Microsoft Teams oder Google Meet statt, sodass du von überall auf der Welt aus einer privaten und komfortablen Umgebung teilnehmen kannst.
Wie viel kostet eine Sitzung?
Die Preise beginnen bei 70 Euro pro Sitzung; für Studierende und Personen mit geringem Einkommen gelten niedrigere Preise.
Wie funktioniert die Bezahlung?
Du erhälst für jede Sitzung eine Quittung oder Rechnung, die du per Banküberweisung oder PayPal bezahlen kannst. Direktabrechnungen mit Krankenkassen sind nicht möglich, du kannst die Rechnung jedoch deiner Krankenkasse vorlegen. Dies hat in der Vergangenheit bei anderen Klienten funktioniert. Die Gebühren werden in einem kostenlosen Beratungsgespräch besprochen.
Ist alles, was ich mitteile, vertraulich?
Ja, was du mir mitteilst, bleibt vertraulich und wird mit höchster professioneller und ethischer Sorgfalt behandelt.
Wie funktioniert die Kommunikation außerhalb der Sitzungen?
Ich habe eine goldene Regel: Schreibe mir, wann immer du möchtest, ob bei Terminänderungen, Fragen, oder Neuigkeiten. Solange ich Zeit habe, antworte ich. Manchmal sage ich: „Lass uns das direkt in der Therapie besprechen.“ Bitte beachte, dass ich keine rund um die Uhr erreichbare Krisenhotline bin. Wende dich direkt in diesem Fall an die Krisenhotline.
Krisen Hotline
Wichtiger Hinweis: Meine Therapie-Sitzungen ist nicht für akute psychiatrische Notfälle oder Krisen geeignet. Bitte wende dich in solchen Fällen sofort an die Telefonseelsorge Deutschland (0800/1110111) oder den Rettungsdienst (112).
