Online Therapy for OCD: Understanding Intrusive thoughts and finding relief
Have you ever had a thought that continued to repeat itself, finding yourself double checking the lock on your front…
Psychologische Beratung mit Kognitive Verhaltenstherapeutischen Ansätzen
Ein Rückzugsort, um sich wahrgenommen und verstanden zu fühlen. Psychologische Beratung mit kognitiv-verhaltenstherapeutischen Ansätzen
Ich bin Lara, anerkante Psychologin und lizenzierte Psychologin und arbeite mit Klienten und Klientinnen auf Englisch und Deutsch. Ich bin spezialisiert auf einfühlsame, vertrauliche, lösungsorientierte und wissenschaftlich fundierte psychologische Beratung für Kinder, Jugendliche, Erwachsene, Familien und Paare.
Ich biete dir eine individuell abgestimmte psychologische Beratung an, die dich dabei unterstützt, mit Stress, Angst, Panikattacken, Burnout, belastenden Gedanken, Niedergeschlagenheit, Lebensveränderungen und anderen persönlichen Herausforderungen umzugehen.
Ich biete meine psychologische Beratung online aus meiner Praxis in Griechenland an. Ich gebe dir einen geschützten Raum und praktische Hilfsmittel. Mein Ziel ist es dir beizubringen wie du wieder dein Gleichgewicht zurück bekommst und dein Alltag meistern kannst. Ich begleite dich auf jedem Schritt deines Weges.
Spezialisiert auf: Stressbewältigung & Burnout, Umgang mit Überforderung & Sorgen, Zwangstörungen mit Aufdringliche Gedanken & Wiederkehrende Verhaltensmuster, Expat Leben und Life Transitions
- Lizenzierte Psychologin (Griechenland)
- Vertraulich & sicher
- Englisch & Deutsch
- Online Psychologische Beratung
- Keine Warteliste
- Video-/Telefonanruf-/Nachrichtensitzungen
- Ich nehme neue Klienten an.
20 Min.
Erstberatung, kostenlos
Angststörungen
Burnout
Depressionen
Lebensveränderungen
Trauer & Verlust
Selbstwertgefühl
Stress
Zwangsstörung/OCD
Phobien
Beziehungsprobleme
Identität
Expat-Leben
Panikattacken
LGBTQIA+
Angststörungen
Burnout
Depressionen
Lebensveränderungen
Trauer & Verlust
Selbstwertgefühl
Stress
Zwangsstörung/OCD
Phobien
Beziehungsprobleme
Identität
Expat-Leben
Panikattacken
LGBTQIA+
Angststörungen
Burnout
Depressionen
Lebensveränderungen
Trauer & Verlust
Selbstwertgefühl
Stress
Zwangsstörung/OCD
Phobien
Beziehungsprobleme
Identität
Expat-Leben
Panikattacken
LGBTQIA+
Angststörungen
Burnout
Depressionen
Lebensveränderungen
Trauer & Verlust
Selbstwertgefühl
Stress
Zwangsstörung/OCD
Phobien
Beziehungsprobleme
Identität
Expat-Leben
Panikattacken
LGBTQIA+
Angststörungen
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Depressionen
Lebensveränderungen
Trauer & Verlust
Selbstwertgefühl
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Zwangsstörung/OCD
Phobien
Beziehungsprobleme
Identität
Expat-Leben
Panikattacken
LGBTQIA+
LL
Lara Linder
Du musst die Last deiner Welt nicht ganz allein tragen. Heilung beginnt in dem Moment, in dem dir jemand wirklich zuhört.
Beratung und Sitzungen
Mitfühlend, wissenschaftlich fundiert und ganz auf dich angepasst
Ich bin eine engagierte und leidenschaftliche Beraterin und licensed psychologist die ansätze von Verhaltenstherapie im Ausland studiert hat, die jede Sitzung individuell auf Ihre Bedürfnisse abstimmt. Ansätze von kognitive Verhaltenstherapie und Achtsamkeit werden benutzt, unterstütze ich dich dabei, psychische Belastungen zu reduzieren und dein allgemeines Wohlbefinden durch kurz- und langfristige Beratung zu fördern. Beratung bedeutet für mich, gesehen, verstanden und gehört zu werden. Sie bietet Raum, um an den schwersten Tagen verletzlich zu sein, das lange Belastende abzulegen und langsam Resilienz aufzubauen, um den Weg zurück in den Alltag zu finden
M.S. in Counselling Psychology and Psychotherapy
Athen, Griechenland
BA in Psychology
Vereinigtes Königreich, Open University
Anerkannte Psychologin
Lizensiert in Griechenland & versichert
Spezialisiert auf Kognitiv-verhaltenstherapeutische Methoden
Mental health counselor
Mit wem ich zusammenarbeite
Wann ein Gespräch hilfreich sein kann
Kein Problem ist zu klein. Allein die Überlegung, eine Sitzung zu beginnen, deutet darauf hin, dass es sich lohnt, der Sache nachzugehen. Dies sind einige der Anzeichen, die Menschen zu mir führen.
Angst und Ängste
Sorgen, Zwanghaftigkeit, Panik oder soziale Phobie.
OCD und Zwangsstörung
Aufdringliche Gedanken
Stress und Burnout
Von der Arbeit, der Universität oder dem Alltagsdruck.
Niedergeschlagenheit und Depressionen
Traurigkeit, Negativität und ein geringes Selbstwertgefühl.
Beziehungen
Familie, Freundschaften und Liebesleben.
Trauer und Verlust
Lebenskrisen, Veränderung und Loslassen.
Sich nicht verstanden fühlen
Wenn es so scheint, als würde niemand wirklich zuhören und dich verstehen.
Stimmungsschwankungen
Veränderungen der Stimmung, des Schlafs oder der Essgewohnheiten.
Dich selbst finden
Oder du willst einfach einen sicheren Ort zum Entfalten.
Inner Sense
Mitfühlend, Geborgen, keine Vorurteile, ein sicherer Raum, sei du selbst
Bei Inner Sense glaubt Lara, dass jeder Mensch einen sicheren, unterstützenden und mitfühlenden Raum verdient, um seine Gedanken, Gefühle und Lebenserfahrungen zu erforschen. Sie betrachtet psychisch und emotionales Wohlbefinden als wesentliche Bestandteile eines gesunden, ausgeglichenen und erfüllten Lebens.
Sessions & pricing
Simple, transparent sessions
Every journey begins with a free consultation. From there, sessions are flexible and shaped around you.
Start here
Free consultation
20
min
A relaxed first call to meet, ask questions, have a small intake, and see how it feels for the both of us. As the key is to feel comfortable with me, there is absolutely no cost and no pressure, just a comfortable safe space with no judgement, and only empathy.
Standard
Therapy session
50
min
A standard session is 50 minutes, longer sessions of 60-90 minutes can be arranged when needed. CBT, Mindfulness, psychotherapy and tools will be used in therapy.
Offer for Sliding Scale Rate
Student and low income rate
50
min
I firmly believe that quality mental health support should stay within reach, regardless of financial circumstances. A limited number of reduced-rate slots are reserved specifically for actively enrolled university students and low-income individuals, please provide documentation.
OCD Support
Evidence-Based ERP Therapy
50
min
A standard session is 50 minutes, unless discussed otherwise. Using Exposure and Response Prevention Therapy, the gold standard for OCD recovery, for intrusive thoughts and compulsions.
- How to pay: a receipt or invoice is provided for every session, which you may submit to your insurance company. Please note that insurance assignments are not accepted. Session fees are shared during your free consultation.
Inner Sense
Warum dich für Inner Sense entscheiden?
Das Leben kann sich oft anfühlen wie ein Weg durch dichten Nebel, in dem der Lärm der Welt die eigene Klarheit übertönt. Bei Inner Sense arbeiten wir gemeinsam daran, dieses äußere Chaos zu beruhigen und dich sanft zu deinem inneren Anker zurückzuführen. Hier schafft die Beratung Raum, damit du dich wieder mit deiner inneren Stärke verbinden kannst. Egal, wo du dich auf der Welt befindest, dies ist dein sicherer Hafen, ein Raum, um deinen Rhythmus wiederzuentdecken und deine wahre innere Stimme zu erwecken.
Du musst nicht erst auf eine Krise warten, um Unterstützung zu verdienen. Deine Gefühle sind berechtigt, deine Geschichte zählt, und hier erwartet dich ein geschützter Raum.
- Individuell abgestimmt
- Kognitiv-verhaltenstherapeutische Methoden
- Expositions- und Reaktionsmanagement (ERP-orientierte Ansätze)
- Evidenzbasierte Ansätze
- Langfristiges persönliches Wachstum
Wer sind meine Klienten?
Kinder
Das Erwachsenwerden bringt starke Gefühle mit sich, die sich manchmal schwer in Worte fassen lassen. Ob dein Kind mit Schulängsten, Verhaltensänderungen, einer schwierigen familiären Veränderung oder emotionalen Hürden zu kämpfen hat, eine psychologische Beratung kann einen geschützten, kreativen Raum bieten, in dem dein Kind sich ausdrücken und neue Bewältigungsstrategien entwickeln kann.
Wie ich helfe
Durch Spiel, Kunst und altersgerechte Bewältigungsstrategien helfe ich Kindern, ihre Welt zu verstehen, emotionale Widerstandsfähigkeit aufzubauen und ihre natürliche Freude wiederzuentdecken. *Zustimmung der Eltern/Erziehungsberechtigten bis zum Alter von 18 Jahren erforderlich.
Jugendliche
Die Teenagerjahre sind eine tiefgreifende Phase des Wandels, die oft mit hohem Leistungsdruck in der Schule, der Suche nach der eigenen Identität und sich verändernden Familienverhältnissen einhergeht. Ich biete Jugendlichen einen sicheren, wertfreien Raum, in dem sie sich gehört und respektiert fühlen.
Wie ich helfe
Gemeinsam arbeiten wir daran, geringes Selbstwertgefühl zu überwinden, Stress zu bewältigen und komplexe Emotionen zu entwirren, um ihnen praktische Lebenskompetenzen und die nötige Resilienz zu vermitteln, damit sie den Weg ins Erwachsenenalter selbstbewusst beschreiten können. *Zustimmung der Eltern/Erziehungsberechtigten bis zum Alter von 18 Jahren erforderlich.
Erwachsene
Ob chronischer Stress, Burnout, Angstzustände oder Depressionen – das Leben kann schnell überfordernd wirken. Wenn du das Gefühl hast, auf deinem Weg festzustecken oder von den täglichen Belastungen erschöpft bist, bietet dir psychologische Beratung einen geschützten Raum, um innezuhalten, zu reflektieren und neue Kraft zu schöpfen.
Wie ich helfe
In unseren Sitzungen konzentrieren wir uns darauf, dir zu helfen, komplexe Emotionen zu entwirren, persönliche Plateaus zu überwinden und nachhaltige Bewältigungsmechanismen aufzubauen, damit du ein erfülltes, geerdetes Leben gestalten kannst.
Paare
Jede Beziehung erlebt schwierige Phasen, Kommunikationsprobleme oder Zeiten, in denen die emotionale Verbundenheit nachlässt. Die Paarberatung bietet einen neutralen und strukturierten Rahmen, um aus dem Kreislauf gegenseitiger Vorwürfe auszusteigen und die zugrunde liegenden Muster zu erkennen, die Ihre Konflikte beeinflussen.
Wie ich Sie unterstütze
Gemeinsam entwickeln wir praktische Strategien, damit ihr eure Bedürfnisse klar ausdrücken, Konflikte konstruktiv bewältigen und eine tiefere emotionale Verbundenheit wieder aufbauen könnt.
Familien
Familiensysteme sind wunderbar komplex, und wenn ein Teil unter Stress steht, spürt das die ganze Familie. Ob ihr nun einen wichtigen Lebensübergang bewältigen, Erziehungsschwierigkeiten haben oder Kommunikationsprobleme bestehen, Familienberatung bringt alle in einem unterstützenden Umfeld zusammen.
Wie ich helfe
Wir konzentrieren uns darauf, negative Kreisläufe zu durchbrechen, gegenseitiges Einfühlungsvermögen zu fördern und gesunde Grenzen zu setzen, damit Ihr Zuhause wieder ein Ort des Friedens und der Verbundenheit werden kann.
Zwangsstörung und aufdringliche Gedanken
Eine Zwangsstörung kann dazu führen, dass sich der eigene Geist wie ein erschöpfender, unsicherer Ort anfühlt. Ob man nun in einem Kreislauf aus intensiven Sorgen, übermäßiger Verantwortungsbereitschaft oder sich wiederholenden körperlichen und geistigen Verhaltensweisen (Zwängen) gefangen ist, um Schlimmeres zu verhindern – eine Zwangsstörung kann den eigenen Horizont stark einschränken und zu tiefer Isolation führen.
Wie ich helfe
Auf der Grundlage von Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie (ERP) sowie der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) begleite ich dich in deinem eigenen Tempo. Wir erarbeiten Wege, wie du dich Unbehagen sanft stellen kannst, ohne alten Impulsen nachzugeben. So durchbrechen wir den Kreis aus Sorgen und Anspannung, damit du wieder mehr Freiraum für dein Leben gewinnst
Ich bin hier, um dich auf deinem Weg zu unterstützen.
Kein Anliegen ist zu klein, keine Last zu schwer. Was dir wichtig ist, ist es wert, gemeinsam erkundet zu werden.
Die Sitzungen sind online verfügbar, ganz wie es dir am besten passt, ob per Videoanruf, Telefonanruf oder Nachricht. *Keine Warteliste
20-minütiges Einführungsgespräch
50- minütige Sitzung
Was dich erwartet
Sich an andere zu wenden, ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein tiefer Akt des Mutes, der besagt: Ich bin es wert, dass man um mich kämpft.
Bei einer Beratung geht es nicht darum, das zu reparieren, was in dir „kaputt“ ist. Es geht darum, die Stärke, Klarheit und den Frieden freizulegen, die schon immer da waren.
1
Erste Einführung
Nachdem du ein Termin vereinbart oder Kontakt aufgenommen hast, erhältst du eine Bestätigungs-E-Mail. Diese enthält den Link zu deinem gewünschten Beratungstermin und alle weiteren wichtigen Informationen. Hast du Fragen? Stelle sie einfach, oder wir besprechen sie in unserer Sitzung!
2
Herzlich wilkommen
Deine erste Sitzung kann sich aufregend, vielleicht aber auch ängstlich und besorgt anfühlen, und das ist völlig in Ordnung. Es gibt kein Richtig oder Falsch in der Beratung, und du musst nicht alles im Voraus wissen. Komm einfach so, wie du bist; wir gehen es Schritt für Schritt an.
3
Individuelle Betreuung
Kein Weg gleicht dem anderen. Ich nehme mir Zeit für deine Geschichte, deine Sorgen und deine Ziele. Auf Grundlage kognitiv-verhaltenstherapeutisch orientierter Methoden, Achtsamkeit und geeigneter Erdungsübungen entwickeln wir Schritt für Schritt Strategien, die sich für dich stimmig und sicher anfühlen
4
Kontinuierliche Unterstützung
Unsere Zusammenarbeit passt sich dynamisch deinen Fortschritten an. Veränderung braucht ihr eigenes Tempo, und du behältst jederzeit die volle Kontrolle darüber, wie viele Sitzungen du in Anspruch nehmen möchtest. Ob du pausieren, abschließen oder weitermachen möchtest, bestimmst allein du.
Blog
Ich werde hier und dann kurze Artikel, Erdungsübungen, Tipps und Tricks für den Alltag hochladen, also schau doch mal vorbei.
Panic Attack Treatment Online: Managing Panic Disorder
If you’ve had a panic attack before, you already know what it feels like. Your heart starts racing, your chest…
What to Expect from Online CBT Counseling: Your First Virtual Session Explained
Key Takeaways Feeling anxious before your initial virtual appointment is completely normal, and you don’t need a polished script to…
Fragen
Gut zu wissen
Wie lange dauert eine Sitzung?
Eine Sitzung dauert 50 Minuten, sofern nichts anderes vereinbart wurde. Es können auch Sitzungen von 60 bis 90 Minuten angeboten werden.
Ist das Erstgespräch wirklich kostenlos?
Ja. Die ersten 20 Minuten sind kostenlos, sodass du mich kennenlernst, Fragen stellst, ein kurzes Vorgespräch führst und einen Eindruck davon gewinnen kannst, wie eine Sitzung mit mir abläuft.
In welchen Sprachen findet die Beratung statt?
Ich biete die Sitzungen auf Englisch und Deutsch an. Du kannst gerne die Sprache wählen, die dir am angenehmsten ist.
Wo finden die Sitzungen statt?
Die Sitzungen finden online über Microsoft Teams oder Google Meet statt, sodass du von überall auf der Welt aus einer privaten und komfortablen Umgebung teilnehmen kannst.
Wie viel kostet eine Sitzung?
Die Preise beginnen bei 70 Euro pro Sitzung; für Studierende und Personen mit geringem Einkommen gelten niedrigere Preise.
Wie funktioniert die Bezahlung?
Du erhältst für jede Sitzung eine Rechnung, die du bequem per Banküberweisung oder PayPal bezahlen kannst. Da es sich um eine private psychologische Beratung handelt, erfolgt keine Übernahme durch die Krankenkassen (Selbstzahlerbasis). Die Gebühren besprechen wir transparent in unserem kostenlosen Erstgespräch.
Ist alles, was ich mitteile, vertraulich?
Ja, was du mir mitteilst, bleibt vertraulich und wird mit höchster professioneller und ethischer Sorgfalt behandelt.
Wie funktioniert die Kommunikation außerhalb der Sitzungen?
Ich habe eine goldene Regel: Schreibe mir, wann immer du möchtest, ob bei Terminänderungen, Fragen, oder Neuigkeiten. Solange ich Zeit habe, antworte ich. Manchmal sage ich: „Lass uns das direkt in der Therapie besprechen.“ Bitte beachte, dass ich keine rund um die Uhr erreichbare Krisenhotline bin. Wende dich direkt in diesem Fall an die Krisenhotline.
Krisen Hotline
Mein psychologisches Beratungsangebot dient der Prävention und Selbsterfahrung. Es stellt keine Psychotherapie dar und ist nicht für akute psychische Krisen oder psychiatrische Notfälle geeignet.
Bitte wende dich in akuten Notfällen umgehend an den Rettungsdienst oder eine Notaufnahme:
Deutschland: Rettungsdienst 112 | Ärztlicher Bereitschaftsdienst 116 117 | TelefonSeelsorge 0800 111 0 111
Österreich: Rettung 144 | Telefonseelsorge 142
Schweiz: Sanität 144 | Die Dargebotene Hand 143
